Jeg hjælper dig, som lever – eller har levet – med psykisk vold, med at forstå dine oplevelser og finde tilbage til dig selv.
Du skal ikke stå alene med tvivlen, uroen eller følelsen af at have mistet dig selv.
Og jeg hjælper dig med styrke dig selv og få et liv uden psykisk vold.
Jeg tilbyder fortrolige online 1:1 samtaler, hvor du får støtte, indsigt og konkrete redskaber til at bryde mønstrene og styrke dig selv.
Hej, jeg hedder Anne-Cathrine
Hvad er psykisk vold?
I nære relationer betegnes psykisk vold som gentagne handlinger, som nedgør, ydmyger, krænker, manipulerer, truer eller isolerer den voldsramte.
Handlingerne kan ske i affekt eller være planlagte. Formålet med psykisk vold er at kontrollere eller begrænse den voldsudsattes livsudfoldelse.
Når du lever i et forhold - eller en relation - med psykisk vold kan det være svært at vide, hvad der udløser den næste konflikt. Du begynder at 'gå på æggeskaller' for at undgå konflikt og vredesudbrud - og for at beskytte dig selv og måske jeres børn.
Du er sikkert blevet god til lynhurtigt at vurdere din partners humør - før du taler eller giver udtryk for dine ønsker. Din partners humør sætter stemningen i hjemmet til daglig - og du må ofte tilsidesætte dine egne behov og følelser.
Du er måske blevet en skygge af dig selv, fordi du ikke helt ved, hvad der kan udløse en konflikt eller et vredesudbrud. Derfor er du ekstra forsigtig med, hvad du siger og gør. Du kan måske nærmest ikke
genkende dig selv mere. Det kan betyde, at du hele tiden tilpasser dig, sætter dine egne behov og følelser på standby og lader dine grænser blive overskredet uden, at du får sagt fra.
Når du 'går på æggeskaller' er du ofte i alarmberedskab. Det er kroppens naturlige forsvar og overlevelsesstrategi
- men når du er i alarmberedskab i alt for lang tid, kan det medføre psykiske konsekvenser som stress, depression og angst.
Psykisk vold er aldrig din skyld
... og viden er dit stærkeste værktøj til at slippe fri.
Udsættes du for gaslighting?
_edited_edited.jpg)
Gaslighting forekommer blandt andet i destruktive parforhold
Din partner vil forsøge at manipulere dig, så du begynder at tvivle på din intuition, din mavefornemmelse og dømmekraft.
På sigt kan dette betyde at "gaslighterens" virkelighed også bliver din.
Alle kan udsættes for gaslighting og det sker så langsomt, at du ikke lægger mærke til det. En helt bevidst strategi.
Formålet med gaslighting er ene og alene at opnå magt.
Blogpostet "Udsættes du for gaslighting?" er læst mere end 150.000 gange - læs det selv her:
Mere end 3500 tilfredse klienter
Da jeg omsider forstod, hvad det var for et forhold, jeg havde været i, kunne jeg komme videre
"Jeg kan varmt anbefale Anne-Cathrine.
Hun er vidende om netop psykisk vold og dysfunktionelle forhold.
Hun rigtig behagelig at tale med.
Efter nogle måneder hos Anne-Cathrine var jeg et helt andet sted følelsesmæssigt, og netop erkendelsen af hvad det reelt var for et forhold jeg havde været i har hjulpet mig meget til at komme videre"
- Ida, 49 år
Erkendelsen af - at det var psykisk vold, var afgørende for at få lukket det ned
"Allerede efter første gang jeg var hos Anne- Cathrine, fik jeg sat mange flere ord på mine oplevelser, og det forhold jeg havde været i.
Jeg blev også helt bevidst om, at det havde været et usundt forhold, og det jeg havde været udsat for var psykisk vold, en erkendelse der var ret hård at nå til, men som var helt nødvendig for at få det parkeret og lukket helt af.
- Anne, 37 år
Efter 19 år med psykisk vold føler jeg mig endelig set pga. onlinekurset "Bliv fri af psykisk vold"
"Jeg har kæmpet med psykisk vold i 19 år og mistet mig selv mere eller mindre i forløbet. Jeg har været så langt nede.
Der er INGEN som forstår min situation, som jeg har mødt, - undtagen dig. De fleste fordømmer mig.
Jeg føler mig meget bedre rustet til at tage vare på mig selv efterfølgende - jeg kan mærke glimt af denne kvinde som jeg har været - og mærke varmen i mit hjerte igen - denne gang for mig selv.”
- Kvinde i 40'erne
Anne-Cathrine Blegvad
Jeg brænder for at se mennesker vokse i troen på sig selv.
Få indsigt i hvad der forhindrer dem i at komme dertil.
Som psykolog er det mest afgørende for mig, at du føler dig tryg og velkommen, når du træder ind ad min dør.
Mit fokus er, at der bliver taget hånd om dig og at du får den hjælp/indsigt, som du har brug for og søger, for at du kan komme videre - ud - igennem.
Jeg er psykolog fra Københavns Universitet
Autoriseret af dansk psykolognævn i 2009. Specialist i psykiatri og specialist i kognitiv behandling.
Jeg har en efteruddannelse i parterapi.
Jeg har mange års erfaring med terapi og rådgivning fra både privatpraksis og psykiatrien.
Jeg er aktuelt psykologisk konsulent for forskellige krisehjem - og jeg har generelt stor viden indenfor og erfaring med mennesker, der har været udsat for psykisk vold.
onlinekursus
Bliv fri af Psykisk Vold
Min erfaring er, at du kan have brug for mere viden om psykisk vold, før du er klar til at bryde fri.
Onlinekurset "Bliv fri af Psykisk vold" indeholder al min viden og erfaring om psykisk vold. Du får:
-
Viden om, hvad psykisk vold er
-
Forståelse for og eksempler på, hvad psykisk vold gør ved dig
-
Hjælp til, hvordan du kan blive fri af psykisk vold
Det er aldrig for sent at blive fri af psykisk vold - og du kan tage det første skridt i dag.
Læs mere om kurset her: