Det er almindeligt i et parforhold at skændes.
I nogle tilfælde kan man komme til at gå over stregen og måske kalde hinanden øgenavne, smække med døren eller råbe ad hinanden.
Man kan komme til at såre hinanden.
Men man finder hinanden igen og kan tage ansvar for sine egne handlinger.
Det er ikke det samme som at udøve psykisk vold.
Psykisk vold er en gentagende og systematisk måde at kontrollere sin partner.
Formålet er at få en skæv magtfordeling og nedbryde partneren.
Psykisk vold er skadeligt og ikke mindst ulovligt.
Lever du i et parforhold med psykisk vold?
Hvis du lever i et parforhold med en psykisk voldelig partner, har du nok oplevet at du ofte får ansvaret for vredes udbrud.
I det hele taget får skyld for mange af de ting i jeres parforhold som ikke fungerer.
Din partner er ikke i stand til at tage sin del af ansvaret for jeres relation.
Måske får du skyld for hændelser som er helt ude af dine hænder eks. at din partner har haft en dårlig dag på job eller ikke blev forfremmet.
Du tjekker ofte din partners humør før du taler eller giver udtryk for dine behov.
Du ved aldrig helt hvad der kan udløse en konflikt.
Det betyder også, at du ofte føler dig anspændt og på vagt når du er sammen med din partner eller når din partner træder ind ad døren.
Måske bliver du god til lynhurtigt, at vurdere din partners humør.
Det vil sige, at din partner sætter temperaturen på atmosfæren i hjemmet på daglig basis. Det betyder også, at du ofte er nødt til at tilsidesætte dine egne behov.
Du er måske blevet en skygge af dig selv, fordi du ikke helt ved hvad der kan udløse en konflikt eller et vredesudbrud.
Derfor skal du være ekstra forsigtig med hvad du siger og gør.
Det kan betyde, at du hele tiden tilpasser dig, sætter dine egne behov på standby og lader dine grænser blive overskredet uden at du får sagt fra.
Du begynder at gå på æggeskaller for at undgå konflikt, vredesudbrud og for at beskytte dig selv og måske jeres børn.
At gå på æggeskaller og alarmberedskab:
At gå på æggeskaller er meget belastende. Det betyder et højt alarmberedskab og kroppen er konstant klar til at reagere med enten kamp, flugt eller "spil død", menneskets naturlige reaktioner på fare.
Disse reaktioner er overlevelses strategier til at beskytte os mod fare.
Når vi oplever fare, reagerer vi naturligt og instinktivt med enten kamp, flygt eller spil død. Det er en sund reaktion.
Men er vi i kamp, flugt eller spil død modus i alt for lang tid, kan det medføre psykiske konsekvenser som stress, depression og angst.