Som psykolog med egen praksis i Nordsjælland Holte, får jeg mange henvendelser fra mennesker med stress, tristhed, kriser eller problemer med parforholdet.
Rigtig mange af de klienter som jeg taler med, har et underliggende lavt selvværd, som forhindrer dem i at leve livet som de ønsker det.
Forhindrer dem i at være tro mod sig selv og deres partner.
Som forhindrer dem i at sige fra, sætte grænser eller give udtryk for deres behov.
Mange af mine klienter oplever ret hurtig bedring, når de finder ud af hvor det lave selvværd kommer fra, hvordan det kommer til udtryk og hvad det forhindrer dem i.
Ved at arbejde igennem kognitiv terapi og socialfærdighedstræning, opnår mange at de får troen på sig selv, bliver mere modige, mere tilgivende og får mere livskvalitet.
Lavt selvværd er en grundlæggende følelse af ikke at være værdifuld.
En følelse af at være forkert, eller ikke værd at elske.
Der er forskel på selvværd og selvtillid.
Selvværd er en grundfølelse af at være helt som man skal være.
Selvtillid er en følelse af at være god til noget, det kan være job eller sport.
Lavt selvværd kan udvikle sig i barndommen eller ungdommen.
En opvækst med kritik f.eks. "du kan heller aldrig gøre noget ordentligt" eller "du ser altid så sjusket ud", eller hvis man er ked af det "hvad er du nu fornærmet over?".
Hvis du som barn vokser op, med forældre der ikke ser dig, dine behov, dine følelser og måske har fokus på ydreværdier, altså udseende, materielle ting.
Måske gives kærlighed hvis du yder en god præstation.
Lavt selvværd kan også opstå af mobning i skolen, at blive udelukket af fællesskabet.
Der er mange som kæmper med lavt selvværd eller har kæmpet med det.
Lavt selvværd kan komme til udtryk i en negativ indre dialog.
En slags mobning af sig selv "du kan heller aldrig finde ud af noget", "andre gider ikke høre hvad du har at sige, for du har ikke noget at byde på".
Lavt selvværd kan medføre, at man undgår at møde nye mennesker.
Nogle føler sig ensomme.
Andre undgår måske, at søge drømmejobbet.
Det kan være at du stiller høje krav til sig selv, som kræver en alt for stor indsats.
Nogle tør ikke få en kæreste, andre søger bekræftelse igennem one-night stands.
Måske undgår du nærhed og intimitet i frygt for at blive "set", sådan virkelig set.
Fortvivl ikke, der er hjælp at hente.
Kan du genkende det jeg har skrevet?
Vil du gerne have hjælp til at tro mere på dig selv?
Vil du gerne have hjælp til at hvile mere i dig selv og være mere åben?
Turde følge dine drømme?
Kontakt mig for at booke en tid eller book tid direkte på min hjemmeside.