• Anne-Cathrine Blegvad

Mobber du dig selv?

Opdateret: apr. 20


Mange af dem, som henvender sig til mig i min praksis, ønsker at arbejde med deres selvværd. De føler sig værdsat, gode nok, elskværdige eller er bange for nærhed.


Mobning.

Vi er meget opmærksomme på vores omgang med andre.

Vi taler med vores børn om, hvordan man taler til hinanden og ikke mindst hvordan man ikke taler til hinanden.


I medierne er der stor opmærksomhed på mobning, ikke mindst fordi vores allesammens Kronprinsesse Mary er gået ind i kampen mod mobning og ensomhed.


Det er klart, at jeg er enig i at vi skal tale pænt til hinanden, være inkluderende og ikke holde andre ude.

Men mit hjerte banker altså også for hvordan vi taler til os selv. Det er noget af det jeg syntes er rigtig interessant. Den indre dialog.


Når jeg sidder i min praksis og taler med klienter, så slår det mig hvordan de taler om sig selv. Også højt. "Ej, hvor er jeg dum", "det lyder godt nok åndsvagt, når jeg siger det", eller "jeg må bare tage mig sammen, det er jo idioti at gøre sådan noget".

Eller når den stress-ramte siger om sig selv ,"det er kun svage der går ned med stress".

Og hey, jeg kan også selv falde i fælden.


Min pointe er, at vi allesammen skal være opmærksomme på, hvordan vi taler til os selv. Hvordan vi behandler os selv.


Du kan spørge dig selv.

Ville vi være venner med nogen der talte sådan til os?

Ville vi tale sådan til en af vores kæreste venner?

Svaret er ofte nej.

Jamen hvorfor taler du sådan til dig selv?

Vil mit svar så være.

Fortjener du det? Fortjener du at blive talt sådan til?


Ofte mobber vi faktisk os selv, uden vi opdager det. Vi udelukker os selv fra fællesskabet ved at nedgøre os selv og stille urimelige krav til os selv.


Hvad kan du gøre?

Du kan starte med at blive opmærksom på, hvad du fortæller dig selv, om dig selv.

Skriv dine tanker om dig selv ned på et stykke papir - se det sort på hvidt.

Prøv at finde alternativer, der er mere omsorgsfulde.

Hvad ville du for eksempel sige, hvis det var din gode ven der havde det sådan?

Hvordan ville du give dem omsorg? Prøv at øve dialogen med dig ven - og vend den så mod dig selv. Og mærk så efter - hvordan føles din indre dialog nu?


Ovenstående er stof til eftertanke og det kan være sundt at starte med at give omsorg til sig selv først. At tale ordentligt om og med sig selv, et et vigtigt grundlag for dit selvværd - og for din mulighed for at være noget for dig selv og dine kære.




125 visninger

KONTAKT

Adresse:

Charlottenlund Stationsplads 2, Lok. 105

2920 Charlottenlund

Danmark​​

E-mail: 

blegvad@protonmail.com

Tlf: 

+45 30 21 95 21

  • Sort Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

FIND VEJ

OM ANNE-CATHRINE BLEGVAD

Cand. psych. aut. og specialist i psykiatri.